백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (05/03)
05월 03일 (일요일)
월 (05/04)
05월 04일 (월요일)
화 (05/05)
05월 05일 (화요일)
수 (05/06)
05월 06일 (수요일)
목 (05/07)
05월 07일 (목요일)
금 (05/08)
05월 08일 (금요일)
토 (05/09)
05월 09일 (토요일)
아침
흰쌀밥/영양죽,
순두부국,
닭가슴살볶음,
간장무우조림,
청경채겉절이,
배추김치
아침식사
580kcal
흰쌀밥/영양죽,
누룽지탕,
야채계란찜,
우엉어묵조림,
오징어젓갈무침,
배추김치
아침식사
579kcal
흰쌀밥/영양죽,
사골곰탕,
두부조림,
도라지무침,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
593kcal
흰쌀밥/영양죽,
김치콩나물국,
칼집지비엔나볶음,
도시락김,
부추야채무침,
배추김치
아침식사
597kcal
흰쌀밥/영양죽,
팽이버섯된장국,
모듬장조림,
청포묵야채무침,
무생채,
배추김치
아침식사
598kcal
흰쌀밥/영양죽,
바지락순두부국,
닭살감자조림,
고사리나물,
오이생채,
배추김치
아침식사
582kcal
흰쌀밥/영양죽,
청국장,
메추리알어묵조림,
브로컬리참깨샐러드,
도시락김,
배추김치
아침식사
586kcal
점심
흰쌀밥/영양죽,
콩나물국,
카레라이스,
돈민찌마늘종볶음,
해초샐러드,
배추김치
점심식사
689kcal
흰쌀밥/영양죽,
우렁된장국,
제육불고기,
쫄면야채무침,
열무나물,
배추김치
점심식사
678kcal
흰쌀밥/영양죽,
부대찌개,
오징어까스*타르타르,
브로컬리야채볶음,
푸실리샐러드,
배추김치
점심식사
679kcal
흰쌀밥/영양죽,
들깨칼국수,
메밀전병,
연근콩조림,
얼갈이겉절이,
배추김치
점심식사
697kcal
흰쌀밥/영양죽,
죽봉어묵국,
함박스테이크*소스,
느타리버섯볶음,
야채샐러드,
배추김치
점심식사
682kcal
뿌리채소영양밥/영양죽,
들깨미역국,
소불고기,
한식잡채,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
693kcal
흰쌀밥/영양죽,
아욱된장국,
치킨까스유린기,
도토리묵채소무침,
얼갈이된장나물,
배추김치
점심식사
694kcal
저녁
흰쌀밥/영양죽,
황태해장국,
너비아니구이,
감자볶음,
꼬시래기,
배추김치
저녁식사
622kcal
흰쌀밥/영양죽,
맑은미역국,
미트볼옥수수데리야끼,
맛살겨자냉채,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
618kcal
흰쌀밥/영양죽,
오징어무국,
닭가슴살그린빈스볶음,
알감자조림,
깻잎지,
배추김치
저녁식사
648kcal
흰쌀밥/영양죽,
호박된장국,
순살코다리조림,
가지나물,
멕시칸샐러드,
배추김치
저녁식사
643kcal
흰쌀밥/영양죽,
순살감자탕,
달걀숙주볶음,
취나물무침,
오이지,
배추김치
저녁식사
635kcal
흰쌀밥/영양죽,
돈육김치찌개,
동그랑땡전*케찹,
청경채새우살무침,
단무지채무침,
배추김치
저녁식사
638kcal
흰쌀밥/영양죽,
건새우무국,
두부김치조림,
호박들깨볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
623kcal
오전간식
비피더스
오전간식
비피더스
오전간식
비피더스
오전간식
비피더스
오전간식
비피더스
오전간식
비피더스
오전간식
비피더스
오전간식
오후간식
삶은달걀*두유
오후간식
우리쌀도너츠*요구르트
오후간식
초코파이*두유
오후간식
약과*요구르트
오후간식
단호박죽
오후간식
후레쉬베리*식혜
오후간식
찐감자*요구르트
오후간식
출력